産後 ダイエットと抜け毛対策

30代前半から産後の抜け毛と体重悩む日々

 

産後、抜け毛×体重増加で体型が酷い状態に…

 

30代前半で上の子を出産後、抜け毛が発生した上に授乳時期の食欲が授乳後もおさまらず、どんどん体重が増えていきました。

 

見た目的にどんどん最悪な状態に…。

 

抜け毛に関しては主人と相談し、薬局で育毛剤を買ったのですが、臭いが気持ちくて断念。

 

現在は臭いが薄く、添加物の少ない育毛剤をネット通販で購入し使っているので効果があるか見ている状態です。

 

 

30代前半から産後の抜け毛と体重悩む日々

 

体重に関しては、自分の中でのベスト体重よりも5キロオーバーでずっと過ごしていました。

 

お腹、お尻まわり、太もも、二の腕等気になってはいたものの、毎日食欲に負けていました。

 

常に体は重く、出産前に着ていた服もピチピチ。

 

このままでは洋服も買いかえないといけないし、2人目も考えているので益々体重が増えていく…と不安になりダイエットを決意しました。

 

半年位、一食置き換えダイエットをしました。

 

食べ過ぎないように気をつけはじめたのもあり、半年間毎日ではありませんが、朝食か夕食に酵素液を飲むようにしました。

 

酵素液をジュースで割って飲むだけです。

 

それまで食べたいだけ食べていたので食事を見直すのはとてもキツかったです。

 

あとの2食をしっかり食べていたので、結果は3キロ減位でしたが、お腹まわりが少しずつスッキリしてきて、それからお尻?太もも?と、出産前に履いていたズボンはスッキリ履けるようになりました。

 

今はライザップというダイエット法にとても興味があります。

 

ダイエット後の体のラインがとてもきれいで、インパクトのあるCMの影響です。

 

体を鍛えて筋肉を増やせば、基礎代謝量もあがり、ダイエット後を考えても、食べても太らない体になれそうな気がします。

 

リバウンドをしたら頑張った成果が台無しになってしまうし、食事制限だけよりも体を鍛える、引き締める方法は体にも良いし綺麗に痩せられてとても良いと思います。

 

30代になると抜け毛って急に加速するみたいですね

 

抜け毛、薄毛が気になりだしたきっかけは、やはり周りからの指摘でした。

 

元々、毛質は細い方で、おでこも広い方でした。
30代になってきた頃から、美容師さんや友達、彼氏に、生え際が後退してきて前髪の毛が薄いとストレートに言われました。

 

産後になってからはそれが更に加速し、いつもお願いしている美容師には数ヶ月に一度髪の毛を触られるので、特に気になってきたのか、心配されました。

 

私も周りからの指摘で、毎日鏡で前の方の髪の毛の量、生え際を気にしている毎日です。

 

 

 

30代前半から産後の抜け毛と体重悩む日々

 

現在行っている毛髪ケアは、気になりだしてすぐにシャンプーを変えました。

 

また、薄毛、抜け毛対策としては、シャンプー後の頭皮用トリートメントをつけ、その後トニックをつけると言う、今まで使っていた物を全て育毛剤に変えると言う事でした。
通っている美容師に勧められました。

 

その後、自分でも色々と調べていると、髪を太く強く育てるアシタバエキスの効果と、白髪改善に有効なレイシエキスが髪の毛を黒くして多く見せる効果が、かなり大きい事がわかりました。

 

また、シャンプー、頭皮用トリートメント、トニック時に全て頭皮マッサージを行っています。
やり続けて、おでこのうぶげが生えて、髪の毛が黒々しくなりました。

 

今興味がある薄毛、育毛グッツはやはり、サプリメント。
女性はホルモンの関係なども抜けやすくなります。
栄養バランスを見直すことによって解決出来る場合がたくさんあります。

 

しかし、規則正しい生活と、栄養のある食事はもちろんですが、食事だけではとれない栄養素をサプリメントで補っていく事です。

 

これは、常に薄毛について調べていると、やはり中身からの事も大切だと色々な人から聞いたり、ネットなどでもかなり書かれているからです。

 

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